姓名

李嘉琪

单位

丰台区少年宫

出生年月

1992.10.

专业

舞蹈

微课名称

课后舞蹈八分钟——脚的练习

学情分析

在教学对象的选择上，此次课适用于具有一定舞蹈基础（至少学习过一年以上舞蹈）、9岁及以上年龄段的学生。

首先，本练习不是一次就学会的舞蹈动作，而是可以让学生在课下反复进行的练习，这就要求学生必须清楚地知道完成相应舞蹈动作的最基本要求，例如：绷脚时不蒯脚、了解腿的延伸、能够找到身体的重心、能够感受到不同身体部位发力的区别，如果没有舞蹈基础或舞蹈基础薄弱，很容易出现自己练错却不知道错了的情况，如此下去是对学生有害无益。因此，此次课适用于至少学习过一年以上舞蹈的孩子。

其次，本节微课教授的是学生每节课后自己在家练习的内容，所以这对学生本身的要求比较高。九岁时孩子逐渐进入发育期，在这个阶段他们开始对自己的身体有所了解，同时他们情感的可控性增强，意志力也得到了发展。本次为课的内容是关于脚步能力的训练，能力的提升只能通过不断地练习而获得。因此，在这个阶段，通过课后多次的舞蹈练习可以培养孩子刻苦、坚持的品质，让孩子对自己有所要求，从而在提升舞蹈能力的同时提升孩子的独立性、自觉性和坚持性。

设计理念与特色

本节微课选则了舞蹈当中最为重要的身体部位：脚，来作为训练的内容，教给学生从脚步活动到能力训练的完整练习，为日后上课完成难度更大的动作做准备。

微课中教授的内容分为一个脚步活动，和两个脚部能力的训练。首先，脚部的活动即压脚背对学生来说十分重要。压脚背其实就是拉伸脚步的韧带，一般的压脚背的方法既浪费时间又痛苦，而我在微课中所教授的压脚背的方法与一般的方法不同。这个方法第一个优点在于不需要双手去操作，也就是说整个过程解放了双手，这个时候学生可以去读书或完成作业，不会因为压脚背而浪费大量的时间。这个方法的第二个有点在于减轻了压脚背的疼痛感，学生用自己身体的重量来压脚背，一开始是没有疼痛感的，逐渐的身体重量堆积，疼痛感会加重，但是因为这个过程十分的缓慢，而且是在不知不觉中加重，因此这个压脚背的方法能够在没有很大痛感的情况下带来非常明显的效果。

其次是两个脚步的练习，这两个练习是递进的关系。第一个双脚推脚背的练习是让学生找到脚背向前推、脚前部韧带拉伸的感觉，同时在运动的过程中控制住脚背力量，使学生日后在完成舞蹈动作时脚部更有延伸感和控制力；第二个单脚推地的练习则是训练学生脚背在短时间内瞬间发力，也就是脚部的爆发力，这个练习可以帮助学生完成更多的半脚尖动作以及跳跃的动作。

教学设计

教学目标

在知识技能方面：让学生清楚地知道正确的压脚背姿势和推脚动作的训练要领。

在过程和方法方面：在授课的过程中，我安排了感知、提问和模仿、示范等环节，不仅仅着力于舞蹈动作的教授，而是着重采用使用启发式教学的方法。在训练学生身体的同时，学生也进行自我检查与纠正，希望学生能够主动思考、举一反三，发展学生比较、分析、综合思维的能力，并最终再返回到舞蹈动作上。

在情感态度价值观方面：学生通过本次微课的练习能够明白，舞蹈是身体的艺术，身体是最为真诚的艺术载体，也许练习的过程中会觉得枯燥和疲惫，但是唯有付出才能有所收获。

重点难点

1.重点：掌握压脚背的方法，以及如何提升脚腕的能力。

2.难点：压脚背的正确姿态，找到推脚练习正确的发力点。

教学过程

1.    提问引入

2.    脚步活动环节的讲解和学习

3.    学生自己压脚背

4.    进入第一个练习“双脚推脚背练习”的讲解

5.    学生自行练习

6.    进入第二个练习“单脚推地练习”的讲解

7.    学生自行练习

8.    课程结束语

评价方法

1.    自评

2.    互评

3.    教师评